「目の下のたるみ」——この悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
Instagramの投稿でも、たるみケアの中で最も閲覧されているのが 「目の下のたるみ」 に関する情報です。
目の下にたるみがあると、どうしても 疲れた印象 に見えたり、 実年齢より上に見られる ことが増えてしまいますよね。
実は、目の下のたるみの原因の一つに “筋力不足” があることをご存知でしょうか？
今回は、 目の下のたるみを解消するための簡単なエクササイズ をご紹介します！
毎日の習慣にすることで、スッキリ若々しい目元を手に入れましょう。
目の下のたるみの原因とは？
目の下のたるみは、 皮膚のハリが失われるだけではなく、筋力の衰えが大きく関係 しています。
特に影響を与えるのが以下の2つの筋肉です。
1. 眼球を支える筋肉
眼球の位置を安定させる筋肉が弱くなると、目元の皮膚や脂肪が支えられず、たるみが目立ちやすくなります。
2. 眼輪筋（がんりんきん）
目の周りを囲む筋肉「眼輪筋」が衰えることで、目の下の皮膚がゆるみ、たるみが生じます。
これらの筋肉を鍛えることで、目の下のたるみを予防・改善することが可能です！
目の下スッキリ！簡単エクササイズ2選
① 眼球を支える筋肉を鍛えるエクササイズ
🔹 やり方
- 正面を向いて 目を閉じる
- ゆっくりと 左右に眼球を動かす（目を閉じたまま） → 30秒
- 同じように 上下に眼球を動かす → 30秒
- これを 1日5セット 行う
✅ ポイント
- 眼球をしっかり動かすことを意識する
- 目を閉じて行うことで、目元の筋肉に集中しやすくなる
👀 効果
- 眼球を支える筋肉が鍛えられ、目元が引き締まる
- 目の下のたるみが軽減される
② 眼輪筋を鍛えるエクササイズ
🔹 やり方
- 目を大きく開く（驚いた表情をイメージ）
- 目をギュッと閉じる
- 「大きく開く→閉じる」を10回繰り返す
✅ ポイント
- 額にシワを寄せないように意識する（おでこの筋肉を使わないように注意！）
- 目元の筋肉だけをしっかり動かす
👀 効果
- 目の周りの筋肉が鍛えられ、ハリのある目元に
- たるみの予防＆改善につながる
エクササイズ＋スキンケアで効果アップ！
エクササイズ後に 保湿クリーム を使うことで、たるみケアの効果をさらに高めることができます！
おすすめのケア方法
✔ エクササイズ後に、保湿力の高いクリームを目元にやさしくなじませる
✔ 目元を軽くマッサージするように塗ると、血流も良くなり効果UP！
毎日の コツコツ習慣 が、美しい目元を作る秘訣です✨
まとめ
目の下のたるみを解消するには、「筋肉を鍛えること」が重要！
✅ 眼球を支える筋肉を鍛えるエクササイズ
✅ 眼輪筋を鍛えるエクササイズ
✅ エクササイズ後のスキンケアで、さらに効果UP！
目の下のたるみは 放っておくと悪化してしまう ことも…。
今すぐ始められる簡単エクササイズで、スッキリ若々しい目元を手に入れましょう！
ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね✨
