たるみ– category –

トレーニングをしていても、残りの時間ずっと頭が前に出ていたら、身体はいつもの姿勢へ戻ろうとします。 だから今日は、生活の中で行います。 「ながらチンタック」で日常に取り入れる スマホを見る前パソコンを開いたとき信号待ち歯磨き中車の運転前 こ...

頭が前へ出る原因は、首だけではありません。 背中が丸まり、胸が下がると、その上にある頭も前へ運ばれます。 そのため、首だけをグイッと後ろへ戻しても、すぐ元へ戻ってしまいます。 背中＋チンタックのやり方 ① 椅子に浅く座る② 両手を前で組む③ 息を...

壁チンタックのやり方 ① 壁に背中を軽くつける② 足は壁から少し前へ出す③ 肩の力を抜く④ 目線は正面のまま⑤ 後頭部を壁へ近づける⑥ 3秒キープして、ゆっくり戻す これを5回行います。 ポイントは、あごを下へ向けるのではなく、 「頭全体を　後ろへ水平移...

チンタックと聞くと、「あごをグッと引く運動」と思われやすいのですが、これは少し違います。 強くあごを引くと、首の前に力が入り、かえって首を固めてしまうことがあります。 最初は、あお向けで練習しましょう。 寝たままチンタックのやり方 ① あお向...

鏡を見たとき、 ・首が短く見える・あご下がもたつく・首に横ジワが入りやすい・フェイスラインがぼやける こんな変化はありませんか？ 実は、首だけをケアしても変わりにくいことがあります。 なぜなら、その首の上には、約5kgほどある頭が乗っているから...

美容に100万円以上かけてきた私が今なら断言できます。 高いサプリも話題の美顔器も、何か1つだけをどれだけ頑張ってもたるみは変わりません。 コラーゲンパウダーを試しても、プラセンタを試しても、鏡の中のたるみは変わらない。 そうやって、 「私のや...

夏ってたるみが隠せない季節なんです。 マスクもない、厚着もできない。 なのに今あなたはまだ何もしないまま夏を迎えようとしていませんか？ 夏に備える究極の神たるみケアを3つ、お伝えします。 そして動画を最後まで見てくださった方には、目の下のたる...

なぜ私は、たるみケアを伝えているのか 50代からのたるみケア専門家エクセレントラインマスタークリエイターの山田美佐です。 今日はセルフケアの話ではありません。 実は私がなぜ今たるみケアを伝えているのか。 そしてなぜ、顔が変わると人生が変わる、...

私、人生で2回詐欺にあってるんです。 しかも1回目は7桁。 「え、なんでそんなに引っかかったの？」って思いますよね。 冷静に考えれば分かるんです。分かるんですよ。 けれど、その時の私には分からなかった。 今日は、その手口を全部さらします。恥をし...

良いことを全部やっているのに変わらない理由 たるみは頑張った人から老けていきます。 良いことを全部やっているのに変わらない理由。今日はその答えをお伝えします。 美顔器も使っている。化粧品も変えている。 いいと言われたことは全部やっている。 そ...