🔍 たるみケア、「知ってるだけ」じゃ意味がない！
たるみケアをやると決めたのに、なぜか続かない。
✔ 「良い情報はたくさん知ってるのに、気づいたらやってない…」
✔ 「始めたけど、3日坊主で終わった…」
✔ 「最初はやる気があったのに、結局忘れてしまう…」
これ、実は あなたの意志の問題じゃないんです。
美容格差は、「知識の差」じゃなく「習慣の作り方の差」 で生まれます。
美容格差はここで決まる！「継続できる人 vs できない人」
🔍 たるみケア、「知ってるだけ」じゃ意味がない！
たるみケアをやると決めたのに、なぜか続かない。
✔ 「良い情報はたくさん知ってるのに、気づいたらやってない…」
✔ 「始めたけど、3日坊主で終わった…」
✔ 「最初はやる気があったのに、結局忘れてしまう…」
これ、実は あなたの意志の問題じゃないんです。
美容格差は、「知識の差」じゃなく「習慣の作り方の差」 で生まれます。
💡 「やろうと思っても続かない…」の正体は？
たるみケアを続けるために 一番大事なのは「脳の仕組み」。
実は、人間の脳は 新しいことを続けるのが苦手。
✅ たるみケアが続かない理由
📌 脳は「変化」を嫌う → いつもの習慣の方がラク
📌 「効果が出ないうちはモチベーションが続かない」
📌 「完璧にやらなきゃ」と思い込んで挫折する
つまり、
「モチベーションがなくても続く仕組み」を作らないと、継続できない。
💡 継続できる人がやっている「脳をだます習慣化」
続けられる人は、意志の力に頼っていません。
「続けられる仕組み」を作って、脳が勝手に動くようにしている んです。
✔ 習慣に組み込む（ルーティン化）
✔ 小さく始めて「できた！」を積み重ねる
✔ ご褒美システムを作る
この３つを使えば、「やらなきゃ」ではなく「やらないと気持ち悪い！」状態になれる。
🟢 たるみケアを「やらないと気持ち悪くなる」方法
① ルーティンに組み込む → 「歯磨きしながら〇〇」
習慣にするには、すでにやっている行動に「くっつける」のが最強。
📌 洗顔後に、頬を3秒リフトアップ
📌 歯磨きしながら、舌のトレーニング
📌 ドライヤーをしながら、フェイスラインをほぐす
これなら、「忘れずにできる」から続く✨
② 「1回3秒」でOKにする → 脳に負担をかけない
「たるみケア＝時間がかかる」と思うと、脳は「面倒くさい」と感じる。
📌 朝、鏡を見たら1回だけ頬をグッと引き上げる
📌 スマホを見ながら口角を1回キュッと上げる
このレベルでOK🙆♀️
最初は「簡単すぎるくらい」でいい！
③ ご褒美を設定する → 「やるほど気分がよくなる」
脳は「やったら良いことがある」と認識すると、行動を続ける。
📌 たるみケアをしたら、お気に入りの紅茶を飲む☕️
📌 1週間続いたら、デパコスのサンプルを試す💄
「やる＝気分が上がる」状態を作ると、無理なく続けられる！
💡 美容格差は「小さな差」の積み重ねで決まる
「やる人とやらない人の違い」は、意志ではなく習慣の作り方。
✅ 「頑張らなくても続く仕組み」を作る人は、確実に変わる
✅ 「良い情報を知ってるだけの人」は、何も変わらない
たるみケアを習慣化できた人と、そうでない人。
1年後の顔は、まったく違ってくる。
📌 まとめ：「たるみケアを続けるための3つのポイント」
✔ 歯磨きしながら、洗顔しながら、いつもの習慣にくっつける
✔ 「1回3秒でOK」から始める（とにかくハードルを下げる）
✔ 「やると気持ちいい」「ご褒美がある」状態を作る
