鏡を見たとき、
・首が短く見える
・あご下がもたつく
・首に横ジワが入りやすい
・フェイスラインがぼやける
こんな変化はありませんか？
実は、首だけをケアしても
変わりにくいことがあります。
なぜなら、
その首の上には、
約5kgほどある頭が
乗っているから。
目次
首のケアだけでは、すっきりしにくい理由
スマホやパソコンを
見る時間が長くなると、
頭は少しずつ前へ。
すると首の後ろは、
頭が落ちないように
ずっと頑張り続けます。
一方で首の前側は縮みやすくなり、
あご下や首元に
折れ目ができやすくなります。
だから大切なのは、
「首を伸ばすこと」
だけではなく、
「頭をどこで支えているか」
を変えること。
目指すのは「頭を後ろへ」ではなく、背骨の真上
ただし、
頭を後ろへ反らすのは違います。
目指すのは、
頭を後ろ重心にすることではなく、
頭を背骨の真上へ戻すこと。
まずは鏡で「今の頭の位置」をチェック
今日のチェックです。
鏡を横から見て、
耳の穴と肩の位置を
確認してみてください。
耳が肩より前にある場合は、
頭を首の前側で支える癖が
あるかもしれません。
まずは直そうとしなくて大丈夫。
「私の頭は、今ここにあるんだ」
と知るところから始めましょう。
