美容に100万円以上
かけてきた私が
今なら断言できます。
高いサプリも話題の美顔器も、
何か1つだけを
どれだけ頑張っても
たるみは変わりません。
コラーゲンパウダーを試しても、
プラセンタを試しても、
鏡の中のたるみは変わらない。
そうやって、
「私のやり方が悪いのかな」
「もっと高いものなら効くのかな」
と、一人で悩んでいませんか？
結論から言います。
たるみが変わらないと
感じる理由は、
何かが足りないからではなく、
1つのことだけに
偏った対策をしているからです。
けど、これは逆に言うと
希望のある話でもあるんですね。
体全体からバランスよく整えれば、
ちゃんと変わっていきます。
今日は、
たるみが変わらない本当の理由を
3ステップでお伝えします。
途中では、
今飲んでいるNMNやコラーゲンを
神サプリに変える
具体的なやり方も
お伝えします。
楽しみにしていてくださいね。
そして最後には、
今日から自宅でできる整え方を
無料の7日間プログラムとして
お渡ししますので、
ぜひ最後まで
お読みになってくださいね。
たるみは肌だけの問題じゃない
なぜ今まで変わらなかったのか。
それは、
肌の表面だけを見て
対策をしてきたからです。
たるみは
肌だけの問題ではありません。
実際には、
筋肉、
血流、
栄養、
この3つのバランスが崩れることで
起きています。
ここで私がずっとお伝えしている
考え方をお話しします。
老化とは、
癖の積み重ねだと私は考えてます。
姿勢の癖、
髪型の癖、
呼吸の浅さ、
猫背で画面を見続ける癖、
片側だけで噛む癖。
そして、
「これさえやればいい」
と、1つに頼ってしまう癖。
こうした小さな癖が
何年も積み重なって、
今の顔に現れているんです。
コラーゲンだけでは、土台は整わない
例えば、
コラーゲンを毎日飲んでいるけれども
変わらないという方。
これは材料だけを
体に入れている状態なんです。
家を建てる時に、
木材だけを庭に積んでいても
家は建たないですよね。
大工さんも必要ですし、
家を建てる順番も必要です。
体も同じで、
1つの材料や
1つの方法だけでは
土台は整いません。
私は6人の子供を育てる中で
あることに気がつきました。
1人の子に対して、
「この方法さえやれば大丈夫」
ということは
1つもなかったんです。
食事も睡眠も声かけも見守り方も、
その時々のその子に合わせて
いくつも組み合わせながら
様子を見てきました。
体作りも全く同じです。
栄養も血流も姿勢も休め方も、
どれか1つだけが正解なのではなく、
組み合わせと
続けるバランスが
答えになります。
これはもう1つ、
僧侶として長く
人の心と向き合ってきた中で
学んだことにもつながってます。
多くを求めすぎず、
今日できることを1つずつ
丁寧に積み重ねていく。
これは心にも体にも共通する
変化の起こし方だと
私は感じてます。
50代のたるみは、年齢だけが原因じゃない
「もう年だから仕方がない。」
そう思う方も多いと思いますけど、
大丈夫です。
肌のハリを作る細胞、
専門的には線維芽細胞。
簡単に言うと、
お肌のハリを作る
工場のような細胞ですが、
この工場は必要な
栄養と刺激さえあれば
何歳になっても働いてくれます。
つまり、
変わらない原因は年齢ではなく
1つに偏った癖なんです。
変化はお金をかけた人ではなく、
体からのケアを
バランスよく整えた人に
ついてきます。
見た目を取り繕うのではなく、
土台となる
体を整えていく感覚になれるかどうか。
ここが分かれ道になります。
100万円以上かけても、顔が変わらなかった
実は私も同じでした。
48歳の時、
何気なく映ったインカメの写真に映る
自分の姿を見て、
「え、これ誰？」
そう思った瞬間のことを
今でもはっきり覚えてます。
シワとたるみと
疲れきった表情。
その日から鏡を見るのが
怖くなりました。
外出前に何度もメイクを直しては
ため息をつく毎日でした。
そこから私は、
美容機器、化粧品、
ネットで見つけたあらゆる情報、
色々なものを試しました。
高いものを買えば買うほど、
「今度こそ」
と期待して、
そしてまた裏切られる。
その繰り返しでしたけど、
全く変わりませんでした。
変わらないんだったら
いいんですけれども、
5年後も今のままですよね。
変わらないんだったら
ラッキーなんです。
だって5年後も
今のままってことでしょ。
だけど、そうじゃない。
変わらない、ではなくて、
たるみ続けるってことなんです。
顔だけではなく、体全体から見直す
そこで初めて気づいたんです。
顔だけをどうにかしようとしても
無理があるってこと。
変えるべきは、
体の中全体の仕組みだと
思ったんです。
そこから学び直し、
体の構造とリズムから
整える方法にたどり着き、
今ではたるみケアの専門家として
たくさんの方の変化に
伴走してきました。
エクセレントライン
マスタークリエイターの
山田みさです。
今日はこの3つのステップでお話しします。
1つ
たるみの本当の原因
2つ
なぜ1つに偏ると変化が止まるのか
3つ
体全体のアプローチと実際の変化
さらに最後には、
NMNとコラーゲンそれぞれを
神サプリに変えるサプリの摂り方も
具体的にお伝えします。
このロードマップを知るだけで、
何か1つに頼るということを
やめられるようになります。
それではステップ1、
たるみの構造と原因のお話です。
STEP1 たるみを支える「皮膚・脂肪・筋肉」
たるみは大きく3つの層で
できています。
皮膚、
脂肪、
筋肉。
多くの方は皮膚だけを見て、
「シワが増えた」
「ハリがない」
と対策しますけど、
実際には筋肉が弱くなることで
下に落ちてくるんです。
テントをイメージしてみてください。
柱がしっかりしていれば
テントの布はピンと張りますけど、
柱が弱ってくれば
布そのものは変わらなくても
ダランと垂れ下がってしまいますよね。
顔もこれと同じです。
皮膚という布をお手入れしても、
中にあたる筋肉が弱ったままでは
根本的な解決にはなりません。
さらにそこに
血流の低下が重なると、
必要な栄養が顔まで届かず、
ハリのある土台そのものが
作
りにくくなってしまいます。
今すぐできるセルフケア
今日すぐにできる
セルフケアを1つお伝えします。
耳の下のくぼみを
円を描くように
優しくほぐしてみてください。
10秒でいいので
試してみてくださいね。
ほぐした直後に
頬の辺りを触ってみてください。
じんわりと温かさが広がるのを
感じられると思います。
これは血の巡りが
変わったサインです。
ここをほぐすだけで
顔全体の血流が変わってきます。
ただし、
これも1つの方法に過ぎません。
この後お伝えする
食事や
姿勢の整え方と組み合わせることで、
初めて土台から変わっていきます。
STEP2 一つに偏ると変化が止まる理由
ステップ2。
なぜ1つに偏ると
変化は止まるのか。
これは子育てと
とても似ています。
私は6人の子供を
育ててきましたが、
強く叱りすぎても
子供は萎縮してしまいます。
かと言って、
放っておくだけでも
子供は育ちません。
1つの方法だけを、
「これさえやれば大丈夫」
と続けたこともありましたが、
うまくいったのは、
その時々のその子に合わせて
いくつかの関わり方を
組み合わせた時でした。
上の子の時にうまくいった
「静かに見守る」
というやり方を
そのまま下の子に
使ってみたことがあります。
けど、
全く響きませんでした。
上の子には
「信頼されている」
と伝わった同じ関わりが、
下の子には
「放っておかれている」と
映ってしまったようです。
逆に下の子にはよく効いた
はっきり言葉で伝えるやり方は、
上の子にとっては
追い詰められていると
感じさせてしまうこともありました。
同じ方法なのに、
子供が違えば効果も全く違う。
これに気づいてから私は、
「この子にはこれ」
と決めつけるのをやめて、
「今この子には何が必要なんだろう」
と都度見るようになりました。
体も全く同じなんです。
栄養だけ頑張っても
血流が滞っていれば届きません。
セルフケアだけを頑張っても
栄養が足りなければ
材料がありません。
どれか1つに
偏ってしまうこと自体が、
変化が止まる癖なんです。
心も体も、答えは「バランス」
僧侶として人の心と
向き合ってきた中でも、
「これさえあれば大丈夫」
という一点に執着すると、
かえって心は苦しくなる
という場面を何度も見てきました。
心も体も、
1つのことにしがみつくほど
窮屈で不自由になっていく。
多くを一気に求めず、
必要なものを必要な分だけ
バランスよく届けていくこと。
これは心にも体にも共通する
変化の起こし方だと感じています。
これが変化を生む本質です。
たるみが変わらないと
感じている人の多くは、
この1つに偏った対策を
気づかないまま何年も何年も
続けてしまっているだけなんです。
STEP3 体全体からのアプローチ
ステップ3。
体全体からのアプローチ。
受講生3名の事例です。
実際に変化された方の
事例をご紹介します。
ここからお話しする内容は、
あくまで個人の感想であり、
効果を保証するものではありません。
50代Kさん
フェイスラインの輪郭がぼやけて、
顔の下半分がもったりした
間延び顔になってしまいました。
体からのケアを取り入れたことで、
「体でこんなに変わるんですね。
顔じゃないのに」
と驚いています。
60代Nさん
口元のたるみが気になり、
マスクを外すのが
不安だったそうです。
人と話す時も
無意識に口元を手で隠す癖が
ついてしまいました。
栄養バランスを整えることと併せて
呼吸の浅さを見直し、
毎日のセルフケアを継続したことで、
3ヶ月かけて
口元の重さが軽くなったと
実感されてます。
今では外食の場でも
自然に笑えるようになり、
口元を隠す癖がなくなったと
話してくれてます。
50代Aさん
ほうれい線が濃くなったことに
悩んでいました。
朝、鏡を見る度に
ため息をついていたそうです。
食事、睡眠、セルフケアを
どれか1つではなく
揃えて整えていったことで、
1.5ヶ月ほどで
鏡を見るのが少し楽しくなったと
変化を話してくれました。
朝のメイクの時間が
苦痛から楽しみに変わった
と言ってます。
3人に共通していたのは、
何か1つの方法や成分に
頼ったのではなく、
食事、
血流、
姿勢や呼吸、
毎日続けるセルフケアを、
同時にバランスよく整えたことです。
サプリを否定するわけではありません。
けど、
サプリだけを正解にしてしまうと、
他の土台が整わないまま
変化が止まってしまうんです。
50代になって
「何しても変わらない」
と感じている方。
実は体からのケアを
1つに偏らせてしまっていることが
多いんです。
これが今日お伝えしたい
体全体からのアプローチです。
コラーゲンは「一緒に摂るもの」で変わる
ここまでお伝えしてきた土台の上で、
今飲んでいるサプリの力を
ちゃんと引き出す取り方も
具体的にお伝えしていきますね。
コラーゲンはそのままでは
体に吸収されにくい成分です。
ビタミンCと一緒に摂ると、
体の中で肌のハリに変える働きが
助けられると言われています。
朝、空腹の状態で
コラーゲンを取ると、
他の食事の影響を受けにくく
吸収されやすいとも言われています。
つまり、
朝ビタミンCと一緒に。
これだけで同じコラーゲンでも
働き方が変わってくるんです。
NMNは「飲むタイミング」も意識する
話題のNMN。
NMNは体のエネルギー代謝に
関わる成分です。
朝、活動を始める前に取ると
体のリズムに合いやすいと
言われてます。
アルコールと一緒に取ると
働きが弱まると言われてますので、
飲むタイミングを
夜の晩酌の時間とずらすだけでも
変わってきます。
共通して大切なこと。
コラーゲンもNMNも、
一番の摂り方は
実は毎日ちゃんと続けること
そのものなんです。
けど、これはあくまで
1つのパーツです。
ここまでお伝えしてきた
食事、血流、姿勢と
組み合わせて初めて、
ただのサプリが
神サプリに変わっていきます。
まとめ たるみケアで大切なのは「5つのバランス」
たるみが変わらないと感じていたのは、
何か1つに偏った対策を
続けてしまっていたから。
大切な5つを振り返ります。
食事、
血流、
姿勢、
呼吸、
毎日続けるセルフケア。
1つに偏らない心のあり方。
大切なのは、
何か1つを頑張ることではなく、
バランスです。
ここまで聞いて、
「私にできるのか」
「続けられるか不安」
そう感じる方もいると思います。
大丈夫です。
続かなかったのは
意思が弱いからではありません。
バランスの整え方を
知らないだけなんです。
これが整ってくると、
鏡を見るのが
少しずつ嫌じゃなくなってきます。
写真を撮る時に
顔を隠さなくても良くなります。
友人との集まりで
自分だけ老けて見えるんじゃないかと
気に病むことがなくなります。
そんな日常が戻ってきます。
50代になったら
何をやっても変わらない。
そう思っていた方こそ、
1つに偏った対策をやめるだけで
景色が変わり始めます。
「目の下のたるみを巻き戻す7日間プログラム」
今、たるみを根本から
見直したい方に向けて、
小冊子を無料でお渡ししています。
このプログラムでは、
・なぜ目の下のたるみが進むのか
・食事・血流・姿勢を
どう組み合わせるか
・毎日たった数分でできる
セルフケアの手順
こうした内容を
1日ずつ順を追って
詳しくレクチャーしていきます。
根本から見直すには
どうしたらいいのかが
書いてありますので、
概要欄からダウンロードして
繰り返し実践してみてくださいね。
こちらは期間限定でのご案内です。
Youtubeでもお話ししています
今日お話しした内容は
Youtubeの
『たるみケアチャンネル』でも
お伝えしています。
