その姿勢、
今すぐやめてください！
頑張っている人ほど、顔はどんどん下がります。
写真を見た時に、
「なんか顔が前に出ている」
って思ったことありませんか？
姿勢を良くしてもすぐに戻る。
私も全く同じでした。
ちゃんとしようとするほど
首が辛くなっていたんです。
けど、実は
顔が上がらない人には共通の原因があります。
これを知らないとずっと変わりません。
原因は肩甲骨
原因は、肩甲骨です。
顔を上げるためには
背中が動くことが必要です。
でも、肩甲骨が固まると
・背中が丸まる
・首が前に出る
・顔が下がる
つまり、
首じゃなくて背中の問題です。
首をいくら伸ばしても
意味がないんです。
一緒にやってみましょう
今から一緒にやってみてください。
肩に手を置きます。
そのまま僧帽筋をしっかりとつかみます。
ここ、ただ触るだけじゃダメです。
しっかりと掴むのがポイント！
肘で大きく円を描きます。
肩はつかんだまま、
根元から大きくゆっくり回します。
後ろに10回。
ポイントは2つ。
・筋肉をつかんだまま動かす
・小さくではなく、大きく回す
ただし、注意が必要です。
これ、やり方を間違えると
逆に固まります。
小さく回す。
力んで回す。
これ、NGです。
脇の流れも作る
次に、脇の老廃物を流します。
脇が詰まると、
顔のむくみが抜けにくくなります。
だから、流れを作ることが大切。
では、もう一度顔を上げてみてください。
どうですか？
「あれ？軽い！」って感じませんか？
私の生徒さんも、
「一瞬で変わった！」と驚きます。
触ると、
ゴリっとしていたものが柔らかくなる感覚です。
なぜ変わる人と戻る人がいるのか
私のレッスンでは、
ただ動かすのではなく
見た目が変わる順番をお伝えしています。
顔から首、ではなくて
背中から肩甲骨、
そして顔。
この順番です。
さらに、
どの筋肉を使うか？
どこに意識を置くか？
ここまで細かく設計しています。
だから、40代でも変わります。
実は、肩甲骨だけやっても
戻る人がいます。
ここを知らないと、
また同じ状態に戻ります。
無料プレゼントのご案内
今だけ無料で、
『フェイスライン再生法』を配っています。
知らないと、
また元に戻ってしまいます。
そして、
本気で変えたい方は
山田美佐の相談会でお待ちしています。
あなたの悩みに合わせて
最短で変わる方法をお伝えしています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
Youtubeはこちらから
今回の内容は
Youtubeの
たるみケアチャンネルでも
お伝えしています。
