美容整形なしで顔が変わる理由

2026年6月23日

こんにちは。

50代のフェイスライン専門
エクセレントライン
マスタークリエーターの
山田美佐です。

今日は、4月20日に発売された

『おだんごほぐし完全ガイド
〜たるみの正体は顔コリだった〜』

についてご紹介したいと思います。

実際に完成した本を手に取った感想や、
どんな内容が載っているのかを少しだけお話ししますね。

本当に本になったんだなと思いました

実際に完成した本を手にした時、

「本当に本になったんだな」

そんな不思議な気持ちになりました。

私は現在51歳ですが、

まさか自分の人生の中で
本を出版することになるとは
思っていませんでした。

だからこそ、
こうして本という形になったことが
とても感慨深いです。

写真がとても綺麗な一冊になりました

今回の本には、
私たちの生徒さん12名の
体験談が掲載されています。

お名前を伏せている方もいらっしゃいますが、
皆さんお顔を出して協力してくださいました。
しっかりとした大きさで
撮影させていただいています。

写真もとても綺麗に残していただいていたので
変化の様子がしっかり伝わる内容になっています。

読み応えもあり、
見応えもある一冊になったと思っています。

顔のたるみの原因を知ることからスタート

この本のテーマは、

「たるみの正体は顔コリだった」

ということです。

お顔の悩みごとの顔コリを
おだんごほぐしでほぐしていくのですが、
じゃあどんなお悩みにアプローチしていくか、
というと

まずは、
『たるみの正体は顔コリだった』ということで

なぜ顔が下がるのか。
なぜほうれい線や
フェイスラインの悩みが出てくるのか。

エクセレントラインのメソッドが考える

「顔が下がるメカニズム」

について解説しています。

おだんごほぐしの基本もしっかり解説

本の中では、
レッスンで私たちが最初に
生徒さんにお伝えしている

・手の形
・肌への触れ方
・力加減

についても詳しく解説しています。

特に力加減はとても重要です。

力が弱すぎると筋肉まで届かず、
ただ皮膚を動かしているだけになってしまいます。

筋肉へアプローチするためには、
どのくらいの圧が必要なのか。

その感覚も分かりやすくお伝えしています。

顔だけではなく体のほぐしも大切

実は顔のたるみは、
顔だけの問題ではありません。

体が硬いままだと、
顔の筋肉も硬くなりやすいのです。

そのため本の中では、

お顔のケアを始める前の準備運動として、

体のほぐしについても紹介しています。

プールに入る前に準備運動をするように、
顔のケアにも準備が必要なんです。

口元の力みに気づいていますか？

レッスン生さんを見ていても、
口元に力が入っている方は本当に多いです。

そのことに、レッスンしていく中で
自分自身が気付くことも多いです。

口元の力みは、
マリオネットラインや
笑う時の口元の縦ジワなども、

実は口周りの緊張が関係していることがあります。

ところが本人は無意識なので気づきません。

レッスンを続けていくと、
３回目くらいに

「私、こんなに口元に力が入っていたんだ」

と初めて気づく方がとても多いんです。

とても不思議ですよね。
なぜ気付くのが遅いのかというと、
口周りは結構、無意識で
みなさん力が入ってしまうんです。

無意識だから気づかない。
そんな方が多いんです。

それを、お顔を緩めて、
筋肉に着目して
『この筋肉を動かすんだ』
ということに注目していくと
そこで口元の力みに気付くことが多いのです。

本来、口元は力を入れず
柔らかくしておくというのが
黄金ルールなんです。

長年の間、口元にずっと力が入っていたから
緩めていきましょう、という
口元のケアについても詳しくご紹介しています。

目元は強く触らないでください

みなさんがケアしたいと思っている目元
についても書かれています。

目がぱっちりとした印象になっていくための
ケアです。

まずお伝えしたいのは
『目元はやたらと触らないで欲しい』
ということです。

目元の皮膚はとても薄く、

ティッシュ1枚ほどとも言われています。

そのため、むやみにこすったり、
強くマッサージしたりするのは
おすすめできません。

本では目元そのものを触るのではなく、
目元に関係する筋肉へアプローチする方法を
紹介しています。

頬のコリがほうれい線に関係している

次に頬のケアについてです。

頬が下がると、

・ほうれい線
・ゴルゴライン

などが目立ちやすくなります。

実は頬の筋肉もとても凝っています。
小鼻の横、
頬骨の下をぐーっと押してみると、

「なんだか痛い」

と感じる方も多いはずです。
それは筋肉が硬くなっているサイン。
頬のコリをほぐしていくことで、

ふわっと柔らかくなり、
顔全体の印象も変わっていきます。

フェイスラインは意外と変化を感じやすい

実は、フェイスラインは、
レッスンでも比較的早い段階で
変化を感じやすい部分です。

顔の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
むくみが起こります。

40代以上の女性が
体も硬い、
顔の筋肉も硬い、
となると
むくみで顔が下がっていることが
割と多いんです。
その場合は、
顔が大きく見えたり、
フェイスラインがぼやけたりしてしまいます。

逆に言えば、

コリをほぐしてむくみが取れるだけでも、
フェイスラインはスッキリして見えるんです。

レッスンをしていても、
初日からフェイスラインに変化を
感じてもらえることもあります。

お顔って、外側から段々と
たるみが気にならなくなってくるんです。

その後にじわじわと細かいパーツに
変化が出る、という感じで、

まずは一番外側のフェイスラインが
ちゃんと上がってくるという解説も
本に書いてあります。