いい姿勢、やめてください！
それ、どんどん顔をたるませています。
頑張っている人ほど崩れています。
背筋を伸ばしてもすぐに疲れる。
意識しても続かない。
そんなこと、ありますよね。
私のところに来ている方も
ほぼ全員そうでした。
けど、実は、
姿勢が崩れる人には共通点があります。
これ知らないと、一生変わりません。
姿勢は作るものではなく結果として出るもの
結論です。
姿勢は、
作るものではなく
結果として出るものです。
だから、
意識で作った姿勢は全部崩れます。
良い姿勢を作っている人ほど、
実は一番崩れています。
じゃあどうするか？
姿勢は
自然と真っ直ぐになる状態を作ります。
一緒にチェックしていきましょう！
まずは骨盤をチェック
体の仕組み、ここをチェックしてください。
骨盤をまっすぐ立てる
ここが一番重要です。
両腰骨と恥骨、ここを結んだ三角形
これが地面に対して垂直になっているかどうか。
ここが崩れていると、
どれだけ頑張っても姿勢は崩れます。
肩は骨盤に合わせる
次に肩を骨盤に合わせます。
上だけ整えるのではなく、
下に上を合わせる。
この感覚です。
違和感があるのは正解
ここで、大事なことをお伝えします。
最初、違和感があります。
けど、
それ、正解です！
なぜかというと、
今までの姿勢が崩れていたから。
脳がその状態を
正しいと判断してしまっているんです。
だから、正しい位置に戻すと
違和感として感じます。
この違和感は、
脳の記憶が書き換わるまで変わりません。
けど、逆に言うと
「違和感がある」＝「変わるサイン」
です。
今の状態で少し力を抜いてみてください。
どうですか？
無理していないのに
自然と上に伸びる感じ、ありませんか？
頑張って作る姿勢は全部崩れます。
無理しなくても整う体へ
私のレッスンでは、
骨盤
肩甲骨
動かし方
この順番で整えます。
だから、無理しなくても
勝手に姿勢が整います。
受講生さんのリアルなお声…
「本当に緊張が取れて。違いますもん！すごい！
あんなちょっとで…。」
姿勢と顔のたるみはつながっている
実は、ここを間違えると
顔のたるみも進みます。
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最後までお読みいただきありがとうございました！
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